Tus pies necesitan de tí, por ello desde aquí te damos algunos consejos para poder quitar y evitar durezas y exfoliarlos para poder renovar la piel de tus pies. Primero hay que tener en cuenta que uno de los problemas menos estéticos que presentan los pies son los callos y las durezas. Patologías que afectan a la piel y que producen un engrosamiento y endurecimiento de la parte más superficial, sobretodo en zonas sometidas a un exceso de presión por el sobrepeso, las alteraciones de la forma del pie como en el cavo o los dedos en martillo o como consecuencia de fracturas. Y también por el tipo de calzado que predisponen a su aparición. Las durezas no duelen si no se producen grietas en la piel y debes poner mucha atención para no sean propensas a los callos, evita usar calzados incorrectos. Si ya tienes entonces realiza remojo diario de los pies y ráspalos con una lima especial o una piedra pómez y usa productos hidratantes especiales que reducen la callosidad. Un remedio casero y eficaz es aplicar vaselina todas las noches sobre la zona y cubrir los pies con unos calcetines. Asimismo tus pies también necesitan de una buena exfoliación, cómo la piel es más dura busca un exfoliante de grano duro y después de que hayan estado en agua te lo haces con las manos. Luego realizas un buen masaje. Asimismo si tienes ampollas, primero debes lavarlo con agua y jabon sin frotarlas y aplicar después un agente antiséptico para evitar infecciones. Si puedes estar descalza mucho mejor.
Seguimos hablando del cuidado de los pies y ahora te decimos que cuando tus pies están hinchados y adoloridos es mejor que te des un baño de agua tibia con sal, al que también le puedes añadir algún aceite esencial para relajar y disfrutar de su aroma. Una vez enjuagados y secos debes ponerlos en alto y reactivar la circulación, en cualquier superficie que te permita elevarlos de forma cómoda durante un buen tiempo. Cuando estés en la ducha puedes aprovechar para masajear tobillos, pies y gemelos alternando chorros de agua fría y caliente para relajar los músculos y las articulaciones, activar el flujo sanguíneo y tonificar tu piel, como si estuvieras en un buen spa. Aunque estamos seguros que el mayor de los placeres que puedes sentir es caminar descalza por la playa. Sobre la arena, con los pies en la orilla o con el agua hasta los tobillos, cada forma tiene sus beneficios como tonificación e hidratación entre otros, aunque debes vigilar con no excederte en los primeros paseos o acabarás con ampollas. Si no hay playa entonces el césped del parque puede ser un buen sustituto para descalzarte y relajar un rato a tus pies. Para culminar puedes aprovechar cualquier pequeño rato para sentarte y estirar los pies y hacer rotaciones de tobillos, así evitaras tensiones si pasas tiempo sin moverte.
En otoño tambien es importante cuidar tus pies, por ello aqu´ñi te dejamos unos tips para su cuidado
1. revisa tus pies con mucha atención. Una vez que los conozcas bien es mucho más fácil ponerle remedio rápidamente a cualquier problema que pueda aparecer
2. Revisa tus zapatos que has dejado guardados durante el verano, SI bien es cierto son detalles en principio inofensivos, como un trocito de piel suelto o el desgaste natural, pueden causarte dolores de pies o de espalda.
3. Los tacones son un punto vital, incluso si no los usas altos. Es necesario revisar que gastados están y si el desgaste es desigual. El caminar con las piernas inclinadas por efecto de los tacones, especialmente si es de un momento a otro, exige un esfuerzo extra a la espalda y a veces la solución es tan fácil como llevarlos a una zapatería para que reemplacen las tapas.
4. Debes secarte bien los pies para evitar hongos.
5. Debes realizar una exfoliación semanal a los pies. Pare ello puedes usar un exfoliante casero, una piedra pómez, aquellos famosas exfoliaciones con peces, cualquier exfoliante corporal o los productos específicos para pies
6. Hidrata tus. Aunque hay muchas hidratantes para pies, también puedes optar por aceite de almendras antes de acostarse y unos calcetines para no ensuciar las sábanas.
7. Realiza breves masaje despues de llegar del trabajo y descansa con los pies en alto.
- Un bol o un recipiente donde puedas sumergir ambos pies cómodamente
- Un jabón de enjuague o dos tazas de té de manzanilla tibio
- Piedra pómez
- Lima de uñas
- Palito de madera
- Aceite o loción humectante
Procedimiento:
Coloca agua tibia en el recipiente con el jabón o té y sumerge los pies sin esmalte por cinco minutos. Seca tus pies, lima tus uñas y empuja las cutículas con el palito de madera. Humedece la piedra pómez en el agua jabonosa y frótala sobre las áreas secas y callosas. Enjuaga tus pies, sécalos y aplícate la crema o aceite humectante con movimientos circulares para que te relajes.
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