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Tips para reducir el Vientre

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Existen algunos alimentos que hacen que te salga panza, entonces con el fín de que tomes tus precauciones, aquí te dejamos una lista de ellos:
• El pan, el cual tiende a aumentar el volumen de tu abdomen, exceptuando al pan integral.
• Las bebidas con gas, estas producen hinchazón y si contienen azucar es peor, ya que aumentan el nivel de grasa abdominal.
• Los dulces como las galletas, los pasteles y los helados entre otros tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.
• El alcohol,por su elevado contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón.
Además con el fin de aplanar tu vientre sigue estos consejos:
• Come despacio
• realiza 5 o 6 comidas diarias de pequeñas porciones
• Toma un buen desayuno todos los días
• Realiza actividades físicas, 2 o 3 veces a la semana
• Consume 2 litros de agua diariamente.

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