Aquí te dejamos algunos consejos para hacer uan dieta exitosa. toma apunte:
Realiza tus compras con una lista precisa y evita los antojos.
Pone el menú de dieta en la puerta de la nevera, bien a la vista.
Bebe abundante agua y líquidos como el té y la tisana
Comenta a tus familiares que estás a dieta, así evitarás que te propongan un aperitivo. Además, te alertarán cuando estés a punto de flaquear.
Si te sientes famélica, desvía tus pensamientos, sale a pasear, busca cualquier distracción que te distancie de la comida.
Camina bastante, evita las escaleras mecánicas y los ascensores y sube a pie.
Piensa en ti, visita a la esteticista, al peluquero, ve a un spa, cómprate sales de baño.
Compra ese traje que tanto te gusta. Cuélgalo en un sitio a la vista para admirarlo y convencerte de que muy pronto te lo pondrás.
Pésate sólo una o dos veces por semana. No lo hagas todos los días.
Perder entre 500 gramos y un kilo por semana es razonable, si adelgazas más que eso entonces estás perdiendo agua y músculo
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