Ejercicios anti Celulitis

Existen diferentes ejerciciso que combaten la celulitis, aquí te dejamos dos para que los practiques y así puedas combatir la celulitis.

* Ejercicio aeróbico. Siempre de intensidad moderada a no ser que ya estés acostumbradas a realizarlo más fuerte y recuerda que debe ser sin impactos fuertes. Bicicleta, andar, caminar y nadar para empezar pueden ser suficientes para ir cogiendo el ritmo y que no te canses ni te mueras de un ataque de agujetas.

La meta más importante es la reducción de grasas y con este tipo de ejercicios prolongados se consumen este tipo de nutrientes en forma mayoritaria.

* Ejercicios de tonificación. Si apenas tienes músculos en caderas, muslos y en general en todo el cuerpo la celulitis junto con la grasa empuja más la piel y será más visible el efecto de piel de naranja. Por eso unas pesas y realizar ejercicios ya sea en casa o en el gimnasio puede ser de gran ayuda para endurecer y moldear la figura.

Las mejores pesas para esto son las que pesan entre 0.5, y 4 kg y lo debes realizar unos 20 minutos, unas 3 veces por semana.