Ahorra calorías sin dietas

Amiga puedes ahorrarte unas cuantas calorías todos los días para evitar el sobrepeso, para lo cual puedes seguir las siguientes estrategias:
-Usa Vajilla pequeña para tus comidas
-Evita el sobreconsumo, midiendo la comida.
-Consume primero las verduras, lo cual te brindarán saciedad y evitarás consumir en exceso alimentos de mayor contenido calórico.
- Es fundamental que tengas tu cuerpo bien hidratado para que realice sus funciones de forma adecuada.

- Haz ejercicio puede ayudarnos a controlar el apetito. Además, nos ayuda a utilizar calorías que de otra manera reservaríamos en forma de grasa.
- Procura comer de forma pausada, ya que esto te permite estar más consciente de lo que comes, disfrutar más los alimentos y, además, recibir el mensaje de saciedad con el tiempo suficiente para no sobrepasarte.
- El descanso es fundamental para el buen desempeño del cuerpo y la mente; además, diversos estudios demuestran que quien descansa bien, tiene mejor control en su alimentación.
-Respeta tus horas de comida para no dejar muchas horas de ayuno; de lo contrario, comerás más de lo que necesitas.