Alimentación para rejuvenecer

Mis bellas mujeres si bien es cierto el paso del tiempo nos hace envejecer, una buena alimetación contribuye al rejuvenecimiento. Hacer una dieta equilibrada y completa, baja en colesterol. Tomar leche, yogur, comer queso y pescado para derrotar la osteoporosis. A la hora de elegir los lácteos, preferir los descremados. Para conservar una piel joven y elástica tomar jugos de fruta, comer germen de trigo, verduras y frutas. Las frutas y verduras de color amarillo y anaranjado como las zanahorias, las batatas y los duraznos son excelentes para proteger el sistema inmune de posibles debilitamientos. La mejor forma de desintoxicarse es incluir agua, fibras, verduras, legumbres y cereales en la dieta. Consumir brócoli, coliflor, y repollitos de bruselas que son ricos en antioxidantes y tienen propiedades anticancerígenas. Hay que incluirlas en la dieta por lo menos dos veces por semana.Tomar abundante agua.No exagerar con las grasas, la sal y las proteínas.