Quién no ha deseado perder 2 ó 3 kilos en poco tiempo? Con estos consejos sanos puedes perder 2 ó 3 kilos en 3 semanas. Así que si tu “operación bikini” está siendo un desastre, toma nota. Todavía estás a tiempo!
Incrementa el consumo de frutas y verduras. Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras. Tienen pocas calorías y son indispensables para lucir una piel bonita.
Toma legumbres. Son bajas en calorías siempre que las cocines sin grasas, y además son saciantes y aportan fibra.
Haz 5 comidas al día. Es clave para mantener tu hambre bajo mínimos, estarás llena de energía y además activarás tu metabolismo.
Evita los dulces, bollos, snacks…
Potencia tu desayuno.
Haz ejercicio regularmente para quemar calorías y perder volumen.
Opta por alimentos saciantes.
Planifica tus comidas.
Cuidado con los excesos. Come en su justa medida, ni mucho ni poco. Ten en cuenta que debes tomar al menos 1.200 calorías diarias.
Incrementa el consumo de frutas y verduras. Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras. Tienen pocas calorías y son indispensables para lucir una piel bonita.
Toma legumbres. Son bajas en calorías siempre que las cocines sin grasas, y además son saciantes y aportan fibra.
Haz 5 comidas al día. Es clave para mantener tu hambre bajo mínimos, estarás llena de energía y además activarás tu metabolismo.
Evita los dulces, bollos, snacks…
Potencia tu desayuno.
Haz ejercicio regularmente para quemar calorías y perder volumen.
Opta por alimentos saciantes.
Planifica tus comidas.
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